营养果蔬汁.12款的做法步骤

• 步骤 1：

  —促进消化— 圆白菜50g.柠檬汁1勺.酸奶100ml. 圆白菜洗净撕碎.把所有材料放入榨汁机搅碎成饮品.

• 步骤 2：

  —润肤抗氧化— 西兰花30g.核桃仁10g.牛奶150ml. 把所有材料搅拌即成.

• 步骤 3：

  —改善酸性体质— 鳄梨20g.柠檬汁1勺.酸奶150ml. 牛油果去皮去籽切块.把所有材料搅碎即可.

• 步骤 4：

  —缓解疲劳— 葡萄60g.香蕉100g.水100ml. 香蕉去皮切块.葡萄洗净.把所有材料放入榨汁机打碎即可.

• 步骤 5：

  —美肤减肥— 菠萝100g.柠檬汁3勺.水50ml. 菠萝去皮切块.把所有材料放入榨汁机打碎即可.

• 步骤 6：

  —治疗便秘— 糙米片10g.酸奶150ml. 把所有材料搅拌搅拌即成.

• 步骤 7：

  —美白保湿— 红甜椒50g.橙子100g.牛奶50ml. 橙子去皮切块.红甜椒洗净切块.把所有材料一起放入榨汁机打碎过滤即可.

• 步骤 8：

  —改善贫血— 芹菜5g.橙子100g.牛奶50ml. 芹菜洗净切段.橙子去皮切块.把所有材料放入榨汁机打碎过滤即可.

• 步骤 9：

  —缓解视疲劳— 蓝莓50g.蜂蜜2勺.苏打水150ml. 将蓝莓洗净.放入搅拌机打碎后过滤倒入杯中.加入苏打水和蜂蜜搅拌均匀即可.

• 步骤 10：

  —改善浮肿— 香蕉100g.猕猴桃60g.水50ml. 香蕉和猕猴桃去皮切块.把所有材料搅碎即可.

• 步骤 11：

  —美白救晒伤— 红心橙100g.草莓60g.水50ml. 红心橙去皮切块.草莓洗净.把所有材料放入榨汁机打碎即可.

• 步骤 12：

  —不再怕冷— 粉状乳酪1勺.黑胡椒2勺.蜂蜜1勺.牛奶100ml. 把所有材料放进锅里.小火慢煮.煮沸后立刻关火.