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宝宝餐之最好的营养粗粮餐-花式蔬果盘【2岁以上，2人份】收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 胡萝卜【切条】 150g
- 土豆【切条】 150g
- 玉米【切小块】 150g
- 当季当地新鲜水果 适量
- 沙拉酱/蜂蜜/枫糖浆 适量
宝宝餐之最好的营养粗粮餐-花式蔬果盘【2岁以上，2人份】的做法步骤
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步骤 1：
将切好的食材放到蒸屉中，冷水入锅，水开后转中火蒸15分钟，配上水果摆盘配上蜂蜜即可
小贴士
切条剩下的胡萝卜土豆可以一起入锅蒸熟压成泥拌粥里给宝宝吃.对于小胖墩、经常便秘的宝宝,可适当增加膳食纤维摄入量.有的宝宝吃粗粮后可能会出现腹胀和过多排气等现象,这是一种正常的生理反应,逐渐适应后,肠胃会恢复正常,如宝宝患有肠胃道疾病,就要吃易消化的低膳食纤维饭菜,以防止发生消化不良、腹泻或腹痛等症状
胡萝卜、玉米、土豆含有适合宝宝成长所需的各种营养,由于这三种食材都带有甜味,所以这道辅食没有采用任何调味,只用纯天然的加工方法让食物本身的营养价值最大程度的保留下来,当早餐、正餐、茶点,随心搭配新鲜水果来增加宝宝对碳水化合物的摄取.
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