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步骤 1：
将薏仁、小米、燕麦洗净，放入锅中，将泡发好的海参（海参泡发攻略见我的菜谱）洗净也放入其中
步骤 2：
将冲洗干净的排骨一同放入即可炖了，炖3个小时（炖的时间因厨具而异）
步骤 3：
将海参捞出切条
步骤 4：
海参放回汤中，完成
步骤 5：
要咸的加点盐，不加也可以的，炖的时间长很入味了
山药茯苓杏仁露
樱桃思慕雪
酸奶燕麦紫薯泥，美味低脂
适合上班族的快速减脂早餐
黑芝麻红糖燕麦饼干
卡士达面包
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紫薯豆乳马芬蛋糕
低卡低脂的苹果烤燕麦
日式紫薯豆乳包
宝宝辅食：有机高纤米饼
燕麦酸奶杯
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油泼鲍鱼，一场舌尖上的盛宴
