在豆果的活动中,收到momtalk酱油,马鲛鱼肉质细腻、味道鲜美、营养丰富,含丰富蛋白质、维生素A、矿物质等营养元素,有补气、平咳作用,对体弱咳喘有一定疗效,马鲛鱼还具有提神和防衰老等食疗功能。
马鲛鱼因骨头少,所以适合小朋友吃,配上momtalk酱油,加上柠檬汁,美味可口。
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步骤 1:
马鲛鱼解冻洗干净(这里不止500克,我把剩余的做其他菜);PS:挑选马鲛鱼,尽量大条的,比较好;
步骤 2:
马鲛鱼去内脏,洗干净,擦干水,切厚块,用盐腌制30分钟;
步骤 3:
冲洗盐,洌干水水;
步骤 4:
热锅,倒入橄榄油;
步骤 5:
放入洌干水的马鲛鱼,中火煎;
步骤 6:
微黄,翻转另外一面中火煎,放上姜片;
步骤 7:
加入momtalk酱油;
步骤 8:
二面煎到微黄;
步骤 9:
挤上柠檬汁,放葱,关火;PS:如果宝宝,比较小的,不吃葱,就不要加葱。
步骤 10:
美味香煎马鲛鱼出锅了。
1.马鲛鱼尽量买大的;
2.煎马鲛鱼的时候尽量洌干水,或擦干水;
3.小朋友不吃葱都不要放葱