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明星美食推荐-袁娅维的青木瓜海鲜沙拉收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 野生北极虾 200g
- 墨鱼 200g
- 粉丝 100g
- 青柠 1个
- 彩椒 3-5个
- 干葱 1个
- 圣女果 1个
- 生菜 1个
- 青木瓜 1个
- 海盐 2g
- 糖 10g
- 红辣椒末 5g
- 鱼露 5g
明星美食推荐-袁娅维的青木瓜海鲜沙拉的做法步骤
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步骤 1：
准备好原料，切好备用
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步骤 2：
粉丝在冷水中浸泡2-3小时，泡软备用
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步骤 3：
用开水焯粉丝和墨鱼
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步骤 4：
将野生北极虾、墨鱼、粉丝和所有蔬菜放入碗中，加入海盐、糖、青柠汁、鱼露和辣椒末拌匀即可。装盘中，本餐低脂肪、高蛋白、低热量，是很赞的减肥健身餐。推荐减肥塑身的朋友，搭配40克BetterDiet代餐营养餐包，就是完美减肥午餐或者晚餐。
小贴士
预告下期明星美食推荐 陈紫函带大家一起学做铜锣烧 不见不散~
评论里有粘腾讯视频连接，每周二腾讯视频准时上线，每周一会这里有提前预览，不见不散，欢迎大家向我们提宝贵意见哦~ 青木瓜海鲜沙拉是一道标准的泰餐，袁娅维是湖南人，吃这道菜还算合适。对于泰餐中用的辣椒，建议用朝天椒，和酸味比较搭。不过估计在这个人人皆称女汉子的时代，估计一小碗沙拉不够塞牙缝的。袁娅维一般会在吃完沙拉后，配一点燕麦为原材料的代餐，既能饱，又不会发胖~
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