炸鸡排

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炸鸡排收藏

浏览 101331 收藏 510 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 鸡脯肉 250g
  • 鸡蛋 1个
  • 适量
  • 适量
  • 十三香 适量
  • 面包糠 适量
  • 料酒 适量
  • 生菜 适量
  • 生粉 适量
  • 苹果 一个
  • 番茄酱 适量

小贴士

1. 多加入些青菜及水果,会更好些。
2. 加入料酒可以去除肉腥味。
3. 加入半颗苹果一同腌制,能让肉质保持鲜嫩且易熟适口,而且吸收了果汁的肉吃起来更清爽鲜嫩。
4、鸡脯肉的厚薄程度不一,太厚的需要自己稍微片薄一些,否则不一熟

亮晶晶妈 2015年07月19日发布
孩子最近放寒假,吵着要吃炸鸡排,原来只会去买现成的,一定要自己动手,学习起来,给孩子做一道健康的美食才可以的。所以查找了一下,参与了豆友LISA的菜谱,自己按孩子的口味,增加多些青菜及水果的份量,小家伙说比外面买的还好吃,谢谢LISA。炸制的食品还是不太健康的,能少吃点就少吃些吧。
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