家里的院子种的苦瓜大丰收了，绿色食品，凉拌更好吃。苦瓜：夏季食用，具有清凉解暑、清热降火的功效。
蒜蓉辣椒，也是自己做的，正真的自己做更健康。
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清凉解暑，凉拌苦瓜收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 苦瓜 300克
- 青椒 1个
- 盐 适量
- 酱油 适量
- 油 适量
- 蒜蓉红辣椒 1勺
- 胡椒粉 适量
清凉解暑，凉拌苦瓜的做法步骤
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步骤 1：
青辣椒洗干净，去辣椒籽去瓤，切丝，放盐腌制15分钟；PS：放盐腌制可以去辣味，
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步骤 2：
准备新鲜苦瓜；PS：只要一条约300克，照片是家里刚刚摘的，没有拿出来。
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步骤 3：
苦瓜洗干净切圆圈片；
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步骤 4：
切好圆圈片，去瓤、去籽；
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步骤 5：
清水煮沸；
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步骤 6：
放入切好去籽去瓤的苦瓜片；
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步骤 7：
加入盐、胡椒粉，汆烫；
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步骤 8：
捞出汆烫好的苦瓜，过冰水；PS：过冰水，颜色会翠绿，如果过冷水颜色变黄。
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步骤 9：
捞出，洌干水，放入腌制好的青辣椒丝、加入酱油、油、蒜蓉辣椒，拌均即可。
小贴士
1.用冰水颜色不会变黄；
2.蒜蓉辣椒是自己做，不咸，很醇香。
3.青椒切丝后，放盐腌制不会辣，还能去青味。
