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步骤 1：
穿心莲摘去老梗，清洗干净。
步骤 2：
油热炒香葱姜蒜辣椒花椒，放蚝油。
步骤 3：
放入穿心莲
步骤 4：
放入鸡粉、盐快炒。
步骤 5：
出锅前滴入香油
快手菜
考生没胃口试试这道菜，清热解暑，爽口开胃
夏日水果蔬菜就要这样吃～
凉拌穿心莲
三伏天轻食晚餐就这一盘，好吃不长肉
天然的消炎药，最好的作用是消胃火
轻食减脂大沙拉
天热就想吃这菜，随手一拌就上桌
巧拌穿心莲
清爽口感时蔬沙拉
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白灼球生菜-清淡爽口，低脂健康
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爆炒腰花
夏日蒸三鲜，清透好吃鲜美，而且很省事
低脂饱腹｜这全麦恰巴塔面包好吃又易做！
