黄秋葵炒蛋的做法步骤

• 步骤 1：

  准备好鸡蛋和秋葵，秋葵洗净；

• 步骤 2：

  锅里烧开水，把秋葵整个放进去烫2分钟；

• 步骤 3：

  捞出沥水，切掉根部；

• 步骤 4：

  切成小片，这样我闺女喜欢的五角星形状就出来了；

• 步骤 5：

  鸡蛋打散；

• 步骤 6：

  炒锅烧热，放少许油，把鸡蛋液放进去炒熟后盛出备用；

• 步骤 7：

  姜去皮切丝；

• 步骤 8：

  炒锅烧热，放油，把姜丝放进去翻炒；

• 步骤 9：

  放入切好的秋葵继续翻炒；

• 步骤 10：

  秋葵是烫过的，所以基本上也半熟了，简单翻炒一下就可以把炒好的鸡蛋放进去，放盐调味翻炒均匀即可盛盘了；

• 步骤 11：

  装盘开吃，很快就被消灭啦！！

• 步骤 12：

  关于黄秋葵的食用价值（摘录于网络） 1、助消化，护肠胃 黄秋葵的粘性物质，可促进胃肠蠕动，有益于助消化，益肠胃。 2、降血脂 黄秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素，能有效降低血清胆固醇，预防心血管病。 3、耐缺氧 可提高耐缺氧能力。 4、保护肝脏 黄秋葵的果胶，多糖有护肝功效，防治便秘。 5、防肠癌 黄秋葵的粘性物质中含有50%纤维素有利通便、排毒、防癌。 6、补钙 黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当，且钙的吸收率在50——60%,高于牛奶1倍，故是理想的钙源。 7、减肥 黄秋葵为低能量食物，是很好的减肥食物; 延缓衰老：黄酮含量为2.8%,具有抗氧化、防衰老作用，防治糖尿病。 8、补肾 黄秋葵又叫羊角豆，美国人称其为“植物伟哥”，可见它的补肾功效。可以让男人的精力、体力全面提升，这绝不等同于普通的壮阳补肾。补 肾蔬菜之王黄秋葵是解决身体疲劳的最佳方法。 9、去疲劳 对青壮年和运动员而言，经常食用，可消除疲劳、迅速恢复体力，当然这对所有人群均有此效果。 秋葵可凉拌、热炒、油炸、炖食，做色拉、汤菜等。