一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！
所以从平时的饮食上注意吃得健康一点，低脂一点...
南瓜的Gi值其实不低，所以利用它的缺点变为优点，对代替部分白糖，天然糖份比工艺制白糖健康多了。
加入南瓜不但可以当作天然色素，令面团更多色彩创作，更令身体摄入营养。
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南瓜花儿朵朵开收藏
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时间 1小时以上 配菜(中级)
所需食材
- 中粉 200g
- 南瓜泥 130g
- 酵母 2g
- 盐 1g
- 炼奶 5g
- 中粉(粉面团) 100g
- 红曲粉 些许
- 盐 0.5
- 炼奶 5g
- 酵母 1g
- 牛奶 50g
- 馅料:
- 椰容 70g
- 蛋黄 40g
- 糖 30g
- 练奶 10g
- 奶粉 10g
- 玉米油 10g
- 蔓越莓 50g
南瓜花儿朵朵开的做法步骤
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步骤 1：
南瓜切粒蒸熟压成泥，用它完代替水份
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步骤 2：
与其它材料混合揉成手三光面团 因为粉面团量少，所以先做黄面团再做粉面团时间刚好对上
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步骤 3：
此时粉面团操法同样，所有材料混合揉成三光之后,面团发酵2倍大。 粉面团排气，醒发再揉，捍成薄薄块状，用花形模切出花形，
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步骤 4：
沾点清水粘在黄面团上，垫上硅油纸，
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步骤 5：
注意:馅料的甜度可以根据自己增减，还可以加入奶酪，味道超赞
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步骤 6：
全部做好放蒸锅，温水加盖10分钟醒发，开火烧热水，水开后转中小火蒸15分钟，关火不开盖焖五分钟取出即开。 光滑的南瓜包子美美哒
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步骤 7：
一锅端上，心暖暖的，很爱南瓜那天然的金黄色，代表丰收，成熟。
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步骤 8：
太美，每个都不舍得吃
