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步骤 1:
沙丁鱼去内脏洗净。
步骤 2:
放入盐、料酒、生姜、鸡蛋拌匀腌制30分钟。
步骤 3:
腌制后稍沥水分放入面粉碗里均匀的裹上面粉。
步骤 4:
放入6、7成熟的油锅里炸。
步骤 5:
炸至金黄色捞出,铺上厨房纸吸掉多余的油。
步骤 6:
番茄沙司、白醋、糖称好,洋葱、生姜切粒备用。
步骤 7:
锅加热后放入油,放入洋葱粒、生姜粒煸炒香后开小火,依次倒入番茄沙司、白醋、白糖。
步骤 8:
汁烧到浓稠发亮。
步骤 9:
倒入炸好的沙丁鱼。
步骤 10:
转大火,手颠着锅来回晃动,这样沙丁鱼会均匀的裹上茄汁,关火。
步骤 11:
成品。
吃沙丁鱼的五种好处:
第一,稀释血液;
第二,帮助扩张血管;
第三,防止潜在致命血凝团的形成;
第四,防止高血压以及脂肪量的提高;
第五,保护心脏跳动的不正常。