所需食材

• 各类生菜（超市有专用色拉生菜） 1大份
• 各类坚果（推荐 腰果 核桃 葵花籽 芝麻） 适量
• 酱牛肉切片 少许
• 小鱿鱼 （可选）煮熟切碎 2个
• 坚果面包 3片
• 色拉酱 按口味自选