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宝宝餐之能量小饭团【10个月以上】收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 米饭 小半碗
- 菠菜 30g
- 胡萝卜 几小片
- 猪肉馅【用2片姜片腌制去除肉腥味】 10g
- 紫洋葱 10g
- 芝士片 1片
宝宝餐之能量小饭团【10个月以上】的做法步骤
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步骤 1：
锅中烧水滚开，分别倒入菠菜、胡萝卜焯水沥干，把菠菜切末，倒入米饭中拌匀备用，洋葱切丁，锅中放少许油把洋葱炒香，再加入肉翻炒3分钟关火，带上一次性手套，抓一撮米饭压扁，加入炒好的猪肉馅，捏成菜团，最后用花型磨具将芝士、胡萝卜压出花朵，裹入菜团中，完成
菠菜中所含的胡萝卜素在人体内转化为维生素A，能维护视力和上皮组织的健康，增加预防传染病的能力，还可以促进宝宝的生长发育饭团的食材可以根据宝宝的l口味调整，如果给大宝宝吃，可以适当加些调味料
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