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大补减肥燕麦茶收藏
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时间 10分钟左右 切墩(初级)
所需食材
- 燕麦片 几勺
- 枸杞 一小撮
- 红枣 两颗
- 西洋参 一两片
- 鹿茸 一两片
- 坚果 一两颗
- 蜂蜜 一小勺
大补减肥燕麦茶的做法步骤
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步骤 1：
首先是燕麦片，开水一泡就可以吃的那种，这样吃了可以有饱腹感。节食减肥吗，肯定会饿的。很多东西吃不了，会缺失很多东西，所有我选了枸杞红枣和西洋参，补补元气，元气可是人的根本，有条件的还可以加点葡萄干，坚果什么的，开水一冲勺子搅拌一下盖子闷一会，自然放温后再放点蜂蜜一搅拌就可以了啊。简单方便的隐隐中有那么点点的傲骄啊。
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步骤 2：
我的减肥食谱就是。早上可以是这个，也可以是豆浆馒头。但切记不是油条煎饼，中饭就是平时正常的量，但尽量少荤多素少油，饭前可以喝点汤，汤里可以多点盐，大夏天不要问我为什么。晚上可以是这个也可以是一点点水果。减肥关键还是要忍得了饥饿，毅力要强。刚开始减肥要慢慢的循序渐进喔。
小贴士
还是那样实际上这个没有固定的食材，燕麦片可以换成是芝麻粉或杂粮粉什么的，如果不喜欢西洋参的味道也可以不加，冬天可以加点鹿茸什么的，这就看个人口味和条件了，蜂蜜要放温了再加，因为高温可以损失很多营养物质的。我的减肥原则就是在减肥的同时对自身没有什么损害的，纯属自创，可以补充，本人一个月减掉七公斤。
夏天正是减肥的好季节，减肥无非就是运动或节食，饮食尽量清淡，少油多素。如果再配合运动那就更好了，饭前可以喝点汤增加饱腹感，这样吃的饭就少了。对我这种懒货来说也只有靠节食减肥了。
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