微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
步骤 1：
把买好的荷兰豆两头摆掉，摘干净。
步骤 2：
用开水烫一下，水里放一点盐，会很绿，烫好的荷兰豆过几遍凉水，豆会更绿还脆。
步骤 3：
锅中放油，把蒜切成碎末，油热放进去炒香后放荷兰豆，然后放盐，翻炒几下，马上出锅，不要炒时间长了，因为烫过以后就已经熟了。
荷兰豆炒广式香肠
玉米笋炒时蔬
这道菜每天吃一次，坚持1个月，瘦12斤没
闪电家常小炒—荷兰豆炒肉
秘制排骨
美式火腿蛋多士 简单快手低脂营养早餐美式
荷兰豆百合炒虾仁
名厨汁做双牛伴菜
低卡颜值高的开胃酸菜荷兰豆炒肉饼
荷塘时蔬
腊肉荷兰豆
时蔬马蹄炒虾仁
【宝宝辅食】冬瓜虾丸汤
潮汕传统名菜-金不换炒薄壳
【宝宝辅食】自制酱香饼
白灼球生菜-清淡爽口，低脂健康
米椰烧面包，又名【鸭子的奶】
爆炒腰花
夏日蒸三鲜，清透好吃鲜美，而且很省事
低脂饱腹｜这全麦恰巴塔面包好吃又易做！
